Ômega 3

O ômega 3 é uma gordura benéfica e essencial para a nossa saúde. É um ácido graxo essencial, ou seja, um tipo de gordura que não é produzido pelo nosso organismo e está presente através de alimentos e suplementos.
As maiores fontes de ômega 3 são os peixes marinhos de águas frias e profundas, como salmão, cavala, sardinha e atum.
O consumo de ômega 3 deve ser associado à ingestão de vitaminas e antioxidantes.
Os benefícios do ômega 3 são essenciais para o funcionamento de dois órgãos importantíssimos de nosso corpo: o coração e o cérebro.

Dentre os principais benefícios do consumo do ômega 3:
-diminuição das taxas de triglicérides e colesterol total do sangue;
-auxilia como coadjuvante em casos de hipertensão;
-auxilia na circulação sanguínea;
-auxilia na nutrição cerebral e memória.